|
|
 |
|
ZDRAVLJE:
26.Juni 2008 u 10h 29min
Bademi stvaraju osjećaj sitosti
Žene koje jedu bademe imale su veći nivo holecistokinina (hormona koji stvara osjećaj sitosti) od muškaraca koji su također jeli bademe, pokazali su rezultati najnovije studije objavljene u magazine American Journal of Clinical Nutrition.
I tako dok bademi kod muškaraca i žena stvaraju osjećaj zadovoljstva, žene dugo vremena osjećaju sitost.
Miševi koji su imali bolest sličnu Alzheimerovoj su u jednom eksperimentu primali hranu bogatu bademima. Nakon četiri mjeseca, te životinje su pokazale bolje rezultate na testovima pamćenja od onih koji su primali uobičajenu hranu.
Američko istraživanje je pokazalo da uzimanje badema umanjuje rizik od nastanka srčanih oboljenja.
Britanski Daily Mail napominje da mnogo uvezenih badema nisu bademi uopće, nego su koštice marelica. Izgledaju slično, ali ukus i vrijednost nisu iste. Važno je tražiti bademe koji se u ljusci ne pomjeraju kada ih se protrese. U suprotnom, radi se o starim bademima.
ZDRAVLJE:
26.Juni 2008 u 10h 25min
Karfiol pomaže u borbi protiv raka i artritisa
Karfiol je povrće koje ima mnoga važne supstance koje pomažu u borbi protiv razvoja raka i artritisa. Također je dokazano da karfiol uklanja perut i opušta vilice pri spavanju.
Naučnici su također otkrili hemijsku supstancu sulforafan, pronađenu u povrću poput karfiola. Ova supstanca sprečava razvoj raka pluća i prostate.
Ispitivanja su pokazala da biotin, vitamin koji je topiv u vodi i koji se može pronaći u karfiolu, uklanja perut.
Naučnici koji su pratili jednu grupu žena više od deset godina otkrili su da kod onih koje jedu više karfiola ili srodnog povrća postoji umanjena mogućnost od razvoja reumatskog artritisa.
Grickanje karfiola prije spavanja pomaže opuštanju vilica za vrijeme spavanja, objavljuje Daily Mail.
ZDRAVLJE:
11.Juni 2008 u 00h 40minCrno grožđe za dug život Već godinama se pojavljuju dokazi da je konzumiranje crnog vina dobro za srce, a sada naučnici tvrde kako će vam hemikalija iz kožice crnog grožđa produžiti život.
David Sinclair, profesor sa Harvarda, kaže kako hemikalija resveratrol sadrži moćne tvari za usporavanje starenja.
2004. godine Sinclair je suosnovao kompaniju za razvoj dovoljno stabilne sintetičke forme pomenutog sastojka, a prošle sedmice je saopćeno kako je britanski farmaceutski gigant GlaxoSmithKline kupio ovu kompaniju za više od 450 miliona eura.
Ova akvizicija je zapanjila pojedine naučnike koji tvrde kako postoji premalo podataka o djelotvornosti ovog "lijeka" i štetnosti po ljudsko zdravlje. Međutim, Sinclair je i dalje uvjeren kako je otkrio eliksir života.
"Ako se pokaže da smo zaista upravu, kompanija koja dominira ovim tržištem bi mogla promijeniti svijet medicine", kazao je Sinclair za Daily Mail.
Prema njegovim riječima, laboratorijski miševi koji su bili izloženi resveratrolu u eksperimentalnim uvjetima gotovo su potpuno imuni na efekte debljanja i nisu oboljeli od dijabetesa, raka i Alzheimerove bolesti.
Nedavna studija je pokazala da, ako se laboratorijski glodari izgladnjuju, njihov život se produži za 30 posto, zahvaljujući aktivaciji proteina sirtuina. "Resveratrol aktivira isti protein", tvrdi SInclair.
ZDRAVLJE:
11.Juni 2008 u 00h 36minPušači slabije čuju i pamte Pušenje ili pretilost mogu dovesti do gubitka sluha, zaključak je nove studije. Evropski naučnici su pronašli vezu između učestalosti pušenja cigareta i rizika od gubitka sluha kod pušača. Otkriveno je i da osobe sa višim indeksom tjelesne mase također imaju više šansi da izgube sluh.
Ukupno 4.083 muškaraca i žena, starosne dobi od 53 do 67 godina, i to iz sedam evropskih zemlaja, uključujući Njemačku, Belgiju i Veliku Britaniju, učestvovalo je u novoj studiji.
"Otkrili smo značajnu vezu između perioda od kada jedna osoba puši i učestalosti i teških oblika gluhoće", saopćili su naučnici na čelu sa Erikom Fransenom, voditeljem studije.
Prema riječima Erika Fransena, sa Univerziteta u Antwerpu (Belgija), jako je teško reći koliko tačno su veće šanse za gubitak sluha imali pušači ili pretile osobe, ali postoji svakako linearna veza. Što je veći indeks tjelesne mase i veća učestalost pušenja cigareta, to se javlja ozbiljniji oblik gluhoće.
"Gubitak sluha je proporcionalan količini cigareta koje popušite i vašem indeksu tjelesne mase. Situacija postaje gora, ako redovno pušite više od godinu dana, te nije važno da li sada pušite ili ste to ranije činili. Jednom kada je šteta učinjena, nema povratka", objasnio je Franson, a prenijeli britanski mediji.
Prema mišljenju stručnjaka pušenje i visok indeks tjelesne mase smanjuju protok kisika do uha, zbog čega se pojavljuju problemi. Krvotok je krucijalan za dobru funkciju unutrašnjeg uha, a sve što ometa krvotok negativno utječe na sluh. Pušenje slabi cirkulaciju krvi i izaziva nakupljanje toksičnog otpada, koji je štetan za uši.
Gubitak sluha se uvijek smatrao kao neizbježan dio starenja, ali nove studije, čini se, sugeriraju da to ne mora biti ipak tačno. Zdrav način života može značajno doprinijeti očuvanju sluha u starijoj životnoj dobi.
U nedavnoj francuskoj studiji otkriveno je također kako pušači u srednjoj životnoj dobi, ostvaruju loše rezultate na testovima memorije u poređenju sa nepušačima.
ZDRAVLJE:
09.Juni 2008 u 09h 39minDepresija ne smije pratiti starost Za starije koji pate od samoće i depresije nije sve izgubljeno - pomoć je moguća...
Uprkos mišljenju da su usamljenost, odnosno, zapostavljenost i depresija normalna pojava kod starenja, to nije tačno. Ipak, mnogi ljudi u trećem dobu imaju takvo iskustvo.
Prema jednoj studiji provednoj 2006. godine na Univerzitetu Mičigen, skoro 60 posto ispitanika starijih od 70 godina nekada su se osjećali usamljeni i zapostavljeni.
Ako se nalazite u trećem životnom dobu i imate slične tegobe, preporučujemo sljedeće upute koje vam mogu pomoći da odagnate crne misli:
Mir i relaksacija
* Vježbajte: Vježbajte i uživajte u nečemu što stvarno volite raditi (šetnja, plesanje, vožnja bicikla, trčanje, plivanje) najmanje 20 minuta tri puta sedmično. Razmislite o mogućnosti da idete na časove joge ili slične umne vježbe koje pomažu u oslobađanju od stresa i postizanju unutrašnjeg mira i relaksacije.
* Meditirajte: Sjedite mirno, duboko udahnite i opustite se, i to uvijek kada mislite da se stvari odvijaju previše brzo za vas.
* Tražite pomoć: Zovite prijatelje ili članove porodice da vas posjete.
Redovni pregledi
* Jedite dobro: Jedite mnogo svježeg voća, povrća i proteina koji uključuju grašak i orahe, kao i žitarice. Izbjegavajte kafu, brzu hranu i bijeli šećer.
* Brinite se o sebi: Potrudite se da idete redovno kod ljekara, jer je važno da vam je zdravlje pod kontrolom. To će vam pomoći u opuštanju.
* Potrudite se odete na masažu čitavog tijela ili nogu ili ruku, pedikeru... Također, idite na koncerte ozbiljne muzike, večere ili slična druženja. Ne osjećajte se krivi zbog toga što se želite osjećati dobro.
Izbjegnuti fazu očaja
Najvažnije je ne dozvoliti osobama trećeg doba da dođu u fazu očaja. Naučnici smatraju da su povremene pojave tuge, osjećaja krivice, zapostavljenosti i rezigniranosti normalni, ali stalna depresija koja značajno utječe na sposobnost dnevnog funkcioniranja starije osobe nije normalna pojava.
ZDRAVLJE:
06.Juni 2008 u 15h 02minBolovi u leđima prijete današnjoj omladini Mladi ljudi imaju deset puta više problema sa leđima nego što su imali njihovi roditelji u istoj dobi, pokazali su rezultati najnovije ankete sprovedene u Britaniji.
Generacija mladih odrasla na Playstationu ima problema zbog predugog sjedenja ispred PC-ja i kompjuterskih igrica.
Škripeća koljena i pogrbljena ramena utječu na tinejdžere i mlade ljude, a ne samo nastarije osobe.
Statistika iz ankete pokazuje da bolove u koljenima ima oko 63% osoba mlađih od 18 godina u usporedbi sa samo tri procenta pedesetpetogodišnjaka koji su imali iste probleme u mladosti.
Medicinska samopomoć je odgovor mnogobrojnoj omladini, od kojih jedna trećina onih koji imaju manje od 25 godina uzimaju tablete kako bi ublažili bolove. Bolovi u leđima koštaju ekonomiju najmanje pet miliona radnih dana svake godine, i uzrok su tome što pola miliona ljudi dobiva slobodne dane za bolovanje.
Anketa koju je provela organizacija MBT krivi sjedilački način života, duže radno vrijeme i nedostatak vježbi. Nedostatak mogućnosti hodanja po prirodnom terenu u toku dana također predstavlja problem za leđa, uzrokuje loše držanje, povrede nožnog zgloba i uopće bolove u zglobu.
Više od osam od deset anketiranih hodaju po asfaltu svaki dan bez da se izlažu ikakvom prirodnom terenu.
Joshua Wies, fizioterapeut i direktor akademije MBT je rekao: "Zabrinjavajuće je da mladi ispod osamnaest godina imaju probleme koji se obično povezuju sa penzionerima". Sudeći po MBT-u, žene ispod 25 godina rizikuju da imaju bolove u leđima zato što nose cipele sa vrtoglavom potepticom koje su trenutno u modi.
Jedna od deset djevojaka iz ove dobne grupe nosi ekstremno visoke potpetice najmanje tri dana sedmično i time uzrokuje loše držanje tijela i bol u donjem dijelu leđa, objavio je Daily Mail.
ZDRAVLJE: STUDIJA
04.Juni 2008 u 10h 01minGume za žvakanje pomažu pacijentima Doktori bi uskoro mogli početi propisivati žvakaće gume kao lijek, zaključak je dosadašnjih istraživanja na ovom polju. Žvakanje ovih guma pomaže pacijentima da se brže oporave nakon operacije na crijevima.
Osobe koje su imale ove operativne zahvate otpuštene su iz bolnice skoro dva dana prije nego oni kojima nisu davani ovi slatkiši.
Žvakanje žvakaćih u trajanju od 30 minuta ujutro, poslije podne i naveče kod pacijenata dovodi do aktiviranja želučanih hormona. Ispostavlja se da su crijeva na ovaj način stimulisana te pacijent uskoro može početi normalno jesti.
Medicinska sestra Harriet Wright vodila je ovu šestomjesečnu studiju i to na 67 pacijenata u Dorset Couny Hospital u Dorchester, piše The Sun.
"Pacijenti kod kojih je oporavak išao normalno poslani su kući četiri ili pet dana nakon operacije," kaže ona. "Ali oni koji su žvakali gume otpuštani su u prosjeku dan i po prije. Žvakaće su učinile da se osjećaju bolje i da odu kući ranije."
Na pitanje preporuke ovih slatkiša, rekla je da od sad oni svakako preporučuju ovu metodu u slučajevima operacije na crijevima i nadaju se da će to postati praksa.
ZDRAVLJE:
02.Juni 2008 u 08h 06min
The Guardian: Čudo od djeteta
Nekoliko britanskih listova je izvijestilo o bebi koja je u Australiji rođena bez komplikacija usprkos tome što je čitavu trudnoću provela u majčinom ovariju (jajniku) umjesto u maternici.
Šanse da djevojčica Durga Thangaraja, koja je carskim rezom rođena u gradu Darwinu, dođe na svijet bez komplikacija bila je jedan prema milion, piše The Guardian.
Djeca začeta izvan maternice rijetko kada budu rođena bez komplikacija, a postojala je i velika šansa da majčin organizam odbaci plod, piše list.
Ljekar koji je porodio Durginu majku Miru rekao je da dok nije počeo operaciju, nije ni znao da je riječ o izvanmaterničnoj trudnoći i da je cijeli ljekarski tim bio "veoma iznenađen".
"Zid ovarija je bio toliko tanak od razvlačenja tokom bebinog rasta, da je pravo čudo kako se u nekom trenutku nije probušio uslijed njenog pomicanja. Opna je bila toliko tanka da se kroz nju vidjela bebina kosa", rekao je on, dodajući kako je majka imala veliku sreću i da je pravo čudo što je uopće ostala živa.
ZDRAVLJE:
01.Juni 2008 u 20h 17minNovi lijek smanjuje i najagresivnije tumore dojke Novi lijek protiv raka dojke pokazao se kao veoma djelotvoran, budući da smanjuje tumore kod žena koje se bore sa nekim od najagresivnijih oblika raka dojke.
Rezultati kliničke studije, u kojoj je učestvovalo 66 pacijenata iz Velike Britanije, Francuske, Italije, Španije i Kanade, objavljeni su u petak na konferenciji američkog društva za kliničku onkologiju u Chicagu. Riječ je o pacijentima koji su patili od raka dojke u poodmaklom stadiju, a koji se proširio na ostale organe.
Jedna od četiri pacijentice, koja je uzimala novi lijek pertuzumab, doživila je smanjenje veličine tumora, a drugim pacijenticama, u istom omjeru, tumor barem nije dalje rastao.
Žene koje su bile žrtve agresivnog oblika raka dojke u poodmaklom stadiju, ranije su uzimale Herceptin, ali ovaj lijek nije uspijevao usporiti ovu smrtonosnu bolest. Međutim, kada su dobile terapiju, koja podrazumijeva kombinovano uzimanje Herceptina i novog lijeka pertuzumaba, desile su se značajne pozitivne promjene poput zaustavljanja rasta tumora, pa čak i smanjenja tumora.
Ova otkrića nude novu nadu za žene koje boluju od agresivnog HER2-pozitivnog raka dojke.
Kod žene kojima je dijagnosticiran ovaj oblik raka dojke, pronađene su velike količine proteina poznatijeg kao HER2, i to na površini stanica tumora. Ova dijagnoza podrazumijeva da će bolest biti sve agresivnija i teža za liječenje, jer neće dobro reagovati na kemoterapiju.
Kako otkriva Daily Mail, novi eksperimentalni lijek djeluje tako što sprečava protein HER2 da se veže sa drugim stanicama, jer se vjeruje da ovaj proces igra važnu ulogu u rastu i širenju raka.
Stručnjaci se svakako nadaju da će eventualno moći spriječiti nastanak raka dojke davanjem ovog lijeka visokorizičnoj grupi žena, koje budu pozitivne na testovima prisustva HER2 proteina. Čak ne bi više bilo potrebno pacijente izlagati mučnim i štetnim kemoterapijama.
ZDRAVLJE:
30.Maj 2008 u 11h 54minMediteranskom dijetom za dug i zdrav život Prakticirajući dijetu koja uključuje voće, povrće, hranjiva vlakna i zdravije masnoće čovjek se može zaštititi od obolijevanja dijabetesa tipa 2, rezultati su najnovijih istraživanja.
Više od 14.000 dobrovoljaca Španjolki i Španaca ispitano je o prehrambenim navikama, a zatim je provjereno četverogodišnje stanje kako bi se ustanovio potencijalni razvoj dijabetesa.
Rezultati istraživanja su pokazali da je rizik od obolijevanja od dijabetesa za 83% manji kod osoba koje se pridržavaju ove dijete, navodi se u British Medical Journalu.
Ipak, britanski naučnici tvrde da rezultati studije nisu konačni.
Prehrambene navike stanovnika Krita, južne Italije i Grčke su poslužile kao inspiracija mediteranskoj dijeti. Njihov tradicionalni način života nije se odnosio samo na redovno vježbanje, nego i na unos velikih količina ribe, voće i povrća, kuhanog u maslinovom ulju, kao i povremeno konzumiranje čaše vina.
Studija je pokazala da moderna dijeta bazirana na ovom idealu može poboljšati zdravlje srca.
Pretpostavka da bi pridržavanje ovoj dijeti moglo smanjiti rizik od obolijevanja od dijabetesa je logična – odranije je poznato da maslinovo ulje poboljšava kontrolu šećera u krvi i smanjuje krvnog pritiska.
Oko 14.000 muškaraca i žena različite dobi bodovani su na osnovu odabira elemenata iz mediteranske dijete koje su se pridržavali iz dana u dan. Ispitanici su podijeljeni u tri grupe, zavisno od prakticiranja dijete.
Jedan bod bi ispitanici dobili za unos ključnih hranjivih sastojaka, ribe, voća i maslinovog ulja. Drugi bod bi dobili za smanjivanje životinjskih masnoća i za umanjenje unosa alkohola.
Istraživači su prateći kroz četiri godine proces razvoja dijabetesa otkrili da je grupa sa najviše osvojenih poena uspjela smanjiti nivo rizika obolijevanja od dijabetesa za 83% u odnosu na grupu sa najmanje osvojenih poena, objavio je BBC.
ZDRAVLJE: DIJETA
27.Maj 2008 u 12h 30minŽene provedu deceniju na dijetama Istraživanje je pokazalo da žene, u prosjeku, provedu cijelih deset godina svog života na raznim dijetama. Tipična žena pridržava se dvije dijete svake godine, a svaka od njih traje prosječno pet sedmica.
Dakle, između 18 i 70 godina, u konačnici je to deset godina na dijetalnoj ishrani. Neke od njih su i ekstremnije te provedu i do 25 godina ustručavajući se od pojedinih vrsta hrane, piše Daily Mail.
Provedena anketa LIPObind kompanije obuhvatila je 4.000 žena, a rezultat je sljedeći: trećina njih počne s prvom dijetom već sa 16 godina, a neke i ranije.
39% žena je izjavilo kako su pokušale izgubiti suvišne kilograme jer im je bilo neugodno kako izgledaju. 32% njih se bojalo da će biti odgovorne ako njihova djeca budu debela.
Neke od žena nisu uspjevale izgubiti na težini, ali su se ipak odlučivale na dijetu.
"Ovo pokazuje koliko žene razmišljaju o svojoj kilaži i pod kolikim su pritiskom da bi ostale u formi," kaže doktor Glenn Wilson sa londonskog instituta.
Prema ovom istraživanju, 77% žena bi podržalo zabranu prikazivanja zgodnih razgolićenih slavnih žena na reklamama, jer one stvaraju pritisak normalnima.
22.Maj 2008 u 14h 41minPreviše i premalo sna nije dobro za zdravlje Ljudi koji spavaju manje od šest sati tokom noći ili više od devet imaju veće šanse da se udebljaju, prema novoj studiji kojom je utvrđena direktna veza između spavanja i velikih stomaka.
Istraživanje je takođe pokazalo vezu između onih koji spavaju nedovoljno i pušenja, manje fizičke aktivnosti i većeg unosa alkohola u organizam.
"Podaci su pokazali da je sve to povezano, kraće ili duže spavanje od optimalnog nije dobro," rekao je doktor Ron Kramer, istraživač iz Colorada.
Studija koja je juče objavljena provedena je na 87.000 odraslih Amerikanaca od 2004. do 2006. godine u okviru National Center for Health Statistics, prenosi AP.
Nije utvrđeno može li, naprimjer, pušenje prouzrokovati nesanicu ili nesanica potiče na konzumiranje cigareta. Takođe nije utvrđen uticaj drugih faktora kao što je depresija koja može prouzrokovati nedostatak apetita, pušenje, nesanicu i mnoge druge probleme.
Oko 33 posto ispitanika koji spavaju manje od šest sati imaju problema sa težinom, a 26 posto pretilih spava više od devet sati. Oni čije je spavanje u granicama normale su najmršaviji, a tek 22 posto njih ima višak kilograma.
Kad je u pitanju alkohol, oni koji spavaju najmanje su najveći konzumenti alkohola. Na drugoj strani, skoro pola ispitanika koji spavaju devet sati ili više svake noći, fizički su neaktivni u toku svog slobodnog vremena. Takođe, oni koji spavaju devet sati i više mogu imati opasne probleme sa zdravljem koje mogu otežati vježbanje.
18.05.2008.
Zašto je bolje jesti domaću hranu
Uvezena hrana ponekad izgleda primamljivije. Rasla je ili proizvedena u različitim uslovima od domaćih pa je to čini još zanimljivijom. Ipak, nutricionisti savjetuju da se držite domaće hrane, a ovo su samo neki od razloga:
Boljeg je okusa
Svježija je i ima bolji okus nego ona hrana koja je putovala hiljadama kilometara do vašeg stola. Samo zamislite razliku između onoga što je ubrano prošle sedmice, pa pakovano, prepakivano i onoga ubranog juče što ste kupili na pijaci.
Lokalna hrana je sezonska
Naravno da vam je konzervirani kukuruz odličan nakon što ga niste jeli devet ili deset mjeseci. Uporedite ga sa onim koji raste kod nas u toku sezone i zaključit ćete da nije ni približno dobar. Ako jedete lokalnu hranu, onda ste svjesni da je ona sezonska. Uporedite okus ogromnih jagoda koje i u toku zime nalazite u zamrzivačima velikih trgovačkih centara i onih domaćih koje su zaista rasle pod suncem.
Manje štete za okolinu
Domaći uzgajivači rade u skladu sa prirodom. Zato plodovi njihovog rada zavise od prirodnih uticaja. Za razliku od domaće, za uvezenu hranu se često pitamo gdje je rasla kad je toliko velika. Takođe, korištenjem domaće hrane pomažete razvoju privrede svoje zemlje i regiona.
Domaća hrana je sigurnija
Ona prođe samo nekoliko koraka od branja do stola. Njen put je manji, a samim tim postoje manje šanse da se zagadi. Kad znate gdje je hrana koju jedete rasla ili gdje je proizvedena, onda sigurno imate više informacija o uslovima u kojima je uzgajana. Kad se pojavi neka zaraza uzrokovana hranom, kao što je bio slučaj sa zaraženim pilećim mesom, osjećate se sigurnije kada znate odakle dolazi ona piletina koju vi koristite.
Promoviše različitosti
Kad kupujemo voće u trgovini ili na pijaci često upitamo iz kojeg je mjesta. Dobro je poznato da je grožđe iz Hercegovine drugačije od onog koje raste u Bosni. Kad kupujete egzotično voće, pa makar to bile i samo banane, teško da ćete znati kakve su ekvadorske u odnosu na one proizvedene u drugoj zemlji.
Povezuje ljude
Uzgoj domaće hrane povezuje ljude koji je gaje sa onima koji je kupuju. Ne kupujete uvijek u supermarketima gdje vam niko ne zna ništa reći o hrani koju ste kupili. Kad odete kod svog mesara, on će vam dati više informacija o mesu koje prodaje. Isti je slučaj i sa prodavačima sira koji su često ti koji ga i proizvode, kao i prodavači kafe, naprimjer.
ZDRAVLJE:
18.05.2008.
Šta ne biste smjeli raditi odmah nakon obroka
Svi imamo neke svoje navike i često čisto mehanički posegnemo za nekom od ovih radnji nakon obilnog i ukusnog obroka. Ipak, naučnici preporučuju pridržavanje sljedećih uputstava za duži i zdraviji život.
Ne pušite. Pušenje jedne cigarete ubrzo poslije jela je kao pušenje deset cigareta inače. Ta jedna cigareta u tolikoj mjeri povećava opasnost od raka.
Ne jedite voće. Ako odmah nakon obroka pojedete neko voće, to može prouzrokovati nadimanje stomaka. Zato sačekajte 1-2 sata nakon jela ili pojedite voćku sat prije obroka.
Ne pijte čaj. Listovi čaja otpuštaju kiseline koje otežavaju probavu u našem organizmu.
Ne otkopčavajte kaiš. Otkopčavanje kaiša nakon jela može lako dovesti do uvrtanja i blokiranja rada crijeva.
Ne kupajte se. Kupanje uzrokuje veći protok krvi prema rukama i nogama pa se time smanjuje dotok krvi oko stomaka. Zbog toga će vaš probavni sistem oslabiti.
Ne hodajte. Iako mnogi tvrde da poslije jela treba prošetati, to je zabluda. Hodanje odmah poslije obroka onemogućava apsorpciju korisnih tvari iz pojedene hrane.
Ne spavajte. Hrana koju unesemo ne probavlja se pravilno ako odmah nakon jela zaspimo. Ovakve česte radnje mogu dovesti do pojave kiseline u želucu, ali i infekcija crijeva.
12.05.2008.
Med kao prirodni lijek za mnoge bolesti
Med je djelotvoran za liječenje mnogih bolesti, a posebno ako se iskombinuje sa cimetom, tvrde naučnici. Proizvodi se širom svijeta i dostupan je svima, a nema štetnog djelovanja nakon njegovog korištenja.
Sladak je ali ako se uzima u pravilnim dozama može poslužiti kao prirodni lijek koji ni dijabetičarima ne može štetiti. Ovo su bolesti za koje je uzimanje meda odlična terapija:
Artritis
Trećina meda pomiješana sa dvije trećine mlake vode i kašičicom cimeta napravit će smjesu koja može ublažiti bolove u samo nekoliko minuta. Najbolje je uzimati ga jednom ujutro i jednom uveče. Smatra se da čestim konzumiranjem ovog napitka hronični artritis može i potpuno nestati. Univerzitet u Kopenhagenu testirao je ovu teoriju, a rezultati nakon sedmicu dana bili su sljedeći: od od 200 pacijenata podvrgnutih terapiji s medom, 73 su mogli hodati bez velikih bolova u kostima.
Holesterol
Takođe se može liječiti medom. Smjesa se pravi od dvije kašičice meda i tri cimeta u šolji čaja. U kratkom periodu, na ovaj način se može smanjiti nivo holesterola za 10 posto. Takođe je dobro uzimati sam med, ali i mazati ga na hljeb. Med pomaže venama i arterijama i sprječava srčane udare.
Muškarci, obratite pažnju!
Mješavina vrućeg maslinovog ulja, kašičice meda i kašičice cimeta je odlična za prevenciju ćelavosti i opadanja kose. Treba je staviti na glavu prije kupanja i ostaviti otprilike pet do petnaest minuta prije pranja kose.
Gasovi i stomačni problemi
U Indiji i Japanu med i cimet se koriste za pomoć pri gasovima, stomačnim problemima i čirevima. Ako se uzme prije jela, pomaže da se probave i najteži obroci.
Prehlade
Prehlade se liječe medom, opet u kombinaciji sa cimetom. Mogu pomoći pri jakom kašlju i pročišćavaju sinuse. Miješaju se i sa viskijem i sokom od limuna. Kažu da, ako vam ne olakša kašalj, makar će vas uspavati.
Bubuljice
Prištići i bubuljice kod mladih mogu se ukloniti u roku od dvije sedmice ako nanose lijek s medom. Smjesa se pravi od tri kašičice meda i jedne cimeta. Nanosi se na lice prije spavanja, a opere tek sljedeće jutro.
Hronični umor
Studije su pokazale da med liječi i hronični umor. Kašiku meda stavite u čašu vode, pospite cimetom i popijte ujutro i naveče. Tako ćete povećati svoju vitalnost u roku jedne sedmice.
Gubitak kilograma
Dvaput dnevno, jednom ujutro, drugi put naveče, pola sata prije doručka, odnosno prije večere popijte šolju prokuhale vode sa medom i cimetom. Čak i veoma pretili ljudi mogu na ovaj način izgubiti na težini jer ova smjesa ne dozvoljava masnoći da se taloži u organizmu.
Neplodnost
Ovaj problem se na istoku liječi medom. Smatra se da med "jača" sjeme kod muškaraca. Dvije kašičice treba pojesti prije spavanja i na taj način se sprječava impotencija.
Zadah
Ako se jedna kašičica meda sa cimetom stavi u vrelu vodu i "grguće" ujutro, može pomoći da vaš dah ostane svjež cijeli dan.
16.04.2008.
Vodite zdrav život udvoje
Za neke ljude, uplovljavanje u bračnu luku podrazumijeva pasivan život i nabacivanje novih kilograma. Ali, ako ste vi i vaš suprug/supruga odlučni u tome da njegujete zdravu tjelesnu težinu i vodite zdrav i aktivan život udvoje, onda pažljivo pročitajte savjete kako to i učiniti.
Jedite kod kuće
Restorani brze hrane, pa čak i restorani općenito, obično nude raskošna jela sa mnogo masnoće i soli. Jedini način da zaista tačno znate šta unosite u organizam jeste pripremanje jela kod kuće.
Vaša ishrana bi u velikim količinama trebala sadržavati voće i povrće, te zdrave masnoće poput ekstra djevičanskog maslinovog ulja. Zdrave masnoće poput onih iz koštuničavog voća i avokada bi trebale "nadvladati" nezdrave masnoće poput onih koje možemo naći u siru i puteru. Riba bi se također trebala češće pojavljivati u vašem jelovniku, za razliku od mesnih odrezaka. Određivanje tačnog vremena za kuhanje i zajednički obrok svakako će vam pružiti priliku za zbližavanje sa bračnim partnerom i uživanje jedno u drugome.
Pijte vodu
Iako je poznato da čaša crnog vina pozitivno utječe na naše zdravlje, pretjerane količine alkohola podrazumijevaju i mnoštvo kalorija. Gazirani i obični sokovi često sadrže ogromne količine šećera, pa je zato obična voda najsigurniji i najzdraviji izbor. Voda će osvježiti vaš organizam, hidratizirati kožu i zasititi vas oboje, pa ćete i manje hrane pojesti.
Vježbajte zajedno
Umjesto da se po cijele dane izležavate ispred televizijskog ekrana, vi i vaš suprug/supruga možete učiniti nešto dobro za vlastito zdravlje. Posjetite fitnes centar ili kod kuće redovno zajedno radite vježbe, ukoliko ih znate sami pravilno raditi i posjedujete odgovarajuću opremu. Ako vam se to čini dosadno, možete sa voljenom osobom raditi nešto zabavno, kao npr: trkati se do obližnjeg kamiona, igrati košarke ili voziti bicikl. Bilokakva fizička aktivnost će vas dovesti u formu, poboljšati vaše zdravlje i pružiti vam priliku da nešto zanimljivo i korisno radite sa voljenom osobom.
Izbjegavajte stres
Stres može izazvati mnoštvo zdravstvenih problema, od visokog krvnog pritiska do stomačnih tegoba. Pronalaženje vremena za opuštanje je od vitalnog značaja za vaše zdravlje. Zato izmasirajte jedno drugo ili učinite nešto zabavno što će vam skrenuti misli od posla i obaveza. Čime god da se bavite, pronađite vrijeme za njegovanje vašeg braka i opuštanje, jer sigurno želite i ostarjeti zajedno. Stres će vas učiniti mrzovoljnim, umornim i bolesnim.
Redovno se seksajte
Osoba sa tjesnom težinom od 50 kg, koja učestvuje u 20-minutnoj predigri i zatim u 20-minutnom seksu, potroši 90 kalorija. Možda ne djeluje puno, ali ipak nije zanemarljivo, jer će ovakva vrsta aktivnosti sigurno odagnati stres.
15.04.2008.
Kozmetički zahvati koje treba izbjegavati
Veliki je broj onih koji se, uprkos finansijskim brigama, podvrgavaju kozmetičkim korekcijama. Svi žele izgledati ljepše i osjećati se bolje. I dalje se najviše vrše manji zahvati i relativno lakše operacije.
Ali dok se pacijenti nastavljaju pouzdavati u to da će doktori njihov izgled učiniti izvanrednim, plastični hiriruzi i dermatolozi upozoravaju na poduhvate kojima se ne biste trebali podvrgavati zbog prevelikih rizika. ABC News piše o sljedećim zahvatima:
Koktel injekcije protiv masnog tkiva
"Nije u pitanju samo jedna naučna studija koja pokazuje da ova terapija zaista pomaže," kaže doktor Malcolm Roth iz bruklinskog Medicinskog centra. "Ali jesu li te hemikalije koje ubrizgavamo u masno tkivo zdrave? Šta se desi sa masnoćama? Gdje odlaze?"
Neki dermatolozi ovaj zahvat nazivaju "najbolesnijim" koji je danas u ponudi jer lipostabil, materija koja razgrađuje masno tkivo nije odobrena od strane liječničkih organizacija. Njena upotreba može proizvesti bol, oticanje, čvoriće na koži, čir i neravne konture. Ovaj zahvat u SAD-u je dozvoljen, ali je u Brazilu i nekim drugim svjetskim državama zabranjen.
"Mnogi doktori koji izvode ove zahvate nisu obučeni za liposukciju, plastičnu hirurgiju ili operacije na koži," kaže doktorica Carolyn Jacob. "Ponekad ih rade i zubari."
Operacija stopala
Onima koji žele savršenstvo od glave do pete ni ovakva operacija nije strana. Za seksi stopala izvodi se nekoliko manjih hirurških zahvata koji obuhvataju ubrizgavanje injekcija za okrugliji oblik zglobova pa sve do pravih hirurških poduhvata za mijenjanje oblika stopala. Doktori upozoravaju da se držite podalje od ovakvih operacija.
"Javnost mora biti svjesna rizika koje nose ove procedure," kažu iz Američkog udruženja. "Posebno bi žene trebale znati u šta se upuštaju."
Komplikacije uključuju infekcije, oštećenja nerava, dugotrajno oticanje stopala pa čak i hronični bol tokom hodanja. Nije ni čudno da su pacijenti koji traže ove operacije uglavnom žene kojima je najviše stalo da istaknu svoje noge opasane kaišićima modernih cipela s visokim petama.
Ubrizgavanje gelova
Injekcijama se jednostavno ubrizgavaju posebni gelovi koji onda popune prostor u usnama, ispune bore ili ukratko - daju dodatni volumen tamo gdje poželite. Mnogi od ovih gelova imaju privremeni učinak jer se nakon određenog vremena apsorbuju u organizmu. Ipak, neki od njih ostaju duže u tijelu i mogu dovesti do brojnih komplikacija.
Povećanje grudi injekcijama
Ideja nije tako nova i predstavlja alternativu implantatima koji se ugrađuju kako bi podigli ženske grudi. Prednost ovog zahvata je što nema ožiljaka. Masno tkivo se uglavnom prenosi iz drugih dijelova tijela, kao što je stražnjica ili butine. Zatim se pročišćava i ubrizgava u grudi. Tako organizam ponovo prima svoj vlastiti materijal.
Ali u stvarnosti, ovaj zahvat nije ni u pola tako jednostavan kao što izgleda. Zapravo je veoma opasan jer postoji velika mogućnost da masnoća koja se ponovo ubrizga otvrdne i izgleda kao rak.
Ponekad se za povećanje grudi koriste i vještačka punjenja. Zahvat košta oko 4.000 dolara a rezultat je privremen. Doktori se boje da bi ovakve tehnike mogle otežati otkrivanje raka dojke.
Izduživanje nogu
Neki ljudi su spremni otići veoma daleko da bi im noge bile par milimenatara duže. Naprimjer, podvrgnuli bi se bolnom zahvatu produžavanja nogu koji uključuje lomljenje obje noge te zatim korištenje aparata koji se pričvršćuje na obje noge i izdužuje kosti.
Ovo je veoma ekstremna procedura, ali je ova tehnika dobro poznata u Kini i drugim azijskim zemljama, ali i Americi. Operacija ove vrste nije nimalo jeftina. Košta čak do 120.000 dolara, a donosi mnogo boli i mučenja.
Implantati u stražnjici
Dok neki odlaze u teretanu i vježbaju, drugi se okreću dijetama, a neki čine čak i više. Hirurški zahvat za veću, okruglu zadnjicu podrazumijeva ugradnju implantata koji nisu kao implantati za veće grudi ispunjeni silikonskim gelom već su to komadi gela koji se postavljaju ispod vlaknastih obloga mišića stražnjice.
Rezultat je okrugla, veća pozadina. Ali opet, postoje rizici od infekcija ali i drugi problemi koji nastaju kao posljedica čestog sjedenja.
Tetovaže umjesto svakodnevnog šminkanja
San mnogih žena je da imaju stalnu "šminku" na licu, a to se može postići tetoviranjem. Ipak, ovo može pretvoriti svakodnevnicu u pravu noćnu moru.
"Mnogi moji nekadašnji pacijenti su tražili da im uklonim ove tetovaže," kaže doktor Roth. "Moram vam priznati da je njihovo uklanjanje izuzetno komplikovano." Teškoće proizilaze iz toga što su prethodno tetovirana mjesta većinom vrlo delikatne zone na licu. Naprimjer oči ili usne. Pa čak i sa današnjom modernom tehnologijom lasera, nema garancija da će tetovaže potpuno nestati.
Ekstremni zahvati na licu
Kao što potvrđuju izgledi pojedinih slavnih osoba, ovakvi zahvati mogu imati dramatičan uticaj na izgled, i to ne uvijek dobar. Mnogi od njih žele ispraviti "korekcije" koje su prethodno radiliPa iako žele seksi izgled, često dobiju nešto sasvim drugo.
15.04.2008.
Odlazak kod stomatologa vam može spasiti život
Čisti zubi i desni neće vam priskrbiti samo lijep osmijeh, već će vam poboljšati i cjelokupno zdravstveno stanje. Sve te bolne posjete stomatološkoj ordinaciji mogle bi vam spasiti život, zaključak je nove studije američkih naučnika sa Univerziteta u Connecticutu.
Većina ljudi sigurno već zna da dobra oralna higijena (redovno pranje zuba, čišćenje zubnim koncem i posjete stomatološkoj ordinaciji) vodi ka smanjenju naslaga zubnog kamenca, karijesa, gingivitisa (upala ivica desni) i razgradnje kostiju, te pomaže da vaš dah uvijek bude svjež.
Ali, nedavno istraživanje je pokazalo da su dijabetes, prijevremeni porod i srčane bolesti također povezani sa bolestima desni i kostiju u usnoj šupljini, a moguće ih je spriječiti redovnim čišćenjem zuba. Liječenje bolesti desni čak može spriječiti srčane udare, sugerišu američki naučnici.
"Redovne posjete stomatološkoj ordinaciji mogu reducirati rizik od kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara i srčanog udara, a mogu i smanjiti šanse za gubitak zuba uslijed dijabetesa", objasnila je za MSNBC Gwen Cohen-Brown, stomatolog iz New York State Department of Health.
Veza između oralne higijene i srčanih problema
"Kada ljudi zanemare pranje zuba ili čišćenje zubnim koncem, određena bakterija se taloži između zuba. Ova bakterija vrlo lako može pronaći put do krvotoka i začepiti arterije, te se u talozima pojaviti na zidovima krvnih sudova", kazao je oralni mikrobiolog Walter Bretz sa Univerziteta u New Yorku.
Pravovremeno liječenje bolesti desni ili parodontne bolesti može unaprijediti dugoročnu funkciju endotelijalnih stanica, smještenih u unutrašnjim zidovima krvnih sudova, i tako smanjiti rizik od srčanog udara.
Nejasni rezultati kod trudnih žena
Parodontne bolesti su i veoma uobičajena pojava među ženama u drugom stanju. Naime, desni trudnica drugačije reaguju na pomenutu bakteriju zbog povišenog nivoa hormona estrogena i progesterona. Mogu se pojaviti otoci na različitim dijelovima tijela, krvarenje ili izuzetna osjetljivost zubnog mesa.
Mnoge studije su dokazale povezanost bolesti desni sa povećanim rizikom od prijevremenog poroda. Međutim, još uvijek je nejasno da li liječenje parodontnih bolesti za vrijeme trudnoće može preventivno djelovati na pojavu prijevremeno rođene djece.
Dijabetes i zdravlje zuba
Za razliku od slučaja trudnih žena, istraživači su otkrili direktnu vezu između bolesti desni i dijabetesa. Dakle, bolest desni sasvim sigurno povećava rizik od dijabetesa, i obratno.
Mnoge studije potvrđuju da perodontna bolest može povećati količinu inzulina na isti način kao što to čini i pretilost.
Liječnici svakako dijabetes posmatraju kao važan faktor rizika za ozbiljan oblik bolesti desni i infekciju koja može dovesti do uništenja tkiva i kostiju oko zuba.
08.04.2008.
Oporavila se nekadašnja anoreksična Britanka
Lauren Bailey, 26-godišnja Britanka koja je bolovala od anoreksije, bila je spala na 19 kilograma nakon što je hodala i do 12 sati na dan. Nakon 18 mjeseci provedenih u bolnici u kojoj se borila s bolešću uspjela je ozdraviti i sada svojom pričom želi pomoći djevojkama koje boluju od anoreksije.
Kad je s 23 godine Lauren Bailey spala na težinu prosječne petogodišnjakinje, njezina ju je majka odvela u bolnicu u kojoj je provela nekoliko mjeseci. Lauren je trebalo više od deset godina da shvati da boluje od anoreksije.
"Od kad znam za sebe patim od potištenosti, depresije i opsesivno kompulzivnog poremećaja", kazala je Lauren.
Njeno stanje razvilo se u anoreksiju nakon što joj je netko rekao da bih trebala na dijetu. Tada je imala 14 godina.
Ispričala je kako je počela hodati 12 sati na dan, a kada je bila u kući, kružila je sobom. Čak i kada nije hodala, slagala je puzzle na dasci za peglanje kako bi ostala stajati.
Jedna od najlošijih godina u njezinom životu bila je 2004., kada je imala 23 godine, a njezina je težina pala na 19 kilograma.
Lauren je napustila bolnicu u kolovozu prošle godine i od tada se osjeća dobro. Iako ne voli govoriti o svojoj težini sada izgleda zdravo.
04.04.2008.
Mobiteli štetniji nego pušenje
Mobilni telefoni će preteći azbest i pušenje i postati vodeća opasnost po zdravlje, kažu eksperti u neurohirurgiji.
Istraživanja u Canberra bolnici su pokazala da će u naredne četiri godine izaći na vidjelo koliki uticaj na pojavu tumora mozga imaju mobiteli. Debate o ovoj temi pokretane su u SAD-u i Velikoj Britaniji.
"Opasnost od ove pojave je mnogo šira i veća po javno zdravlje nego azbest i cigarete i direktno se tiče svih nas, a posebno mlađih generacija, pa čak i djece," kaže dr. Vini Khurana, a prenosi Daily Telegraph.
Ovaj doktor upozorava da bi industrija i vlada trebali što prije poduzeti korake ka smanjenju zračenja mobilnih telefona jer je mali broj ljudi koji tumor mozga izliječe. Ističe i to da upotreba dodataka kao što je hands-free oprema može povećati štetno djelovanje.
"Bluetooth uređaji i slušalice pretvaraju korisnikovu glavu u potencijalnu antenu," takođe stoji u studiji.
02.04.2008.
S.O.S. za ravan trbuh
Ponovno otkrivamo pupak, a vas muči napuhnutost i trbuh poput lopte? Ne pretjerujte s kafom i masnoćama i prednost dajte laganoj hrani!
Superaktivan život, mnoštvo obaveza i svakodnevni stres kojem su izložene mlade žene nerijetko za posljedicu imaju neugodan problem – napuhnut trbuh i napet poput lopte. Nadutost je obično popraćena i drugim, nimalo ugodnijim simptomima poput proljeva, zatvora ili grčeva u želucu. Evo nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći da ublažite ili potpuno riješite problem "neposlušnog" trbuha.
ŠTO TREBA ODMAH PODUZETI
Mali obroci i puno vode
Najvjerojatnije je riječ o bolesti koja se naziva sindromom iritabilnog kolona i vrlo je raširena među mladim i ženama srednje dobi. Problem ponekad može biti popraćen osjećajem žarenja u želucu ili pak izmjenjivanjem proljeva i zatvora. Uzroci tog poremećaja su stres, nedovoljno kretanje te posebice loše prehrambene navike, zbog kojih često dolazi do fermentacije u crijevima. Na želudac posebno negativno utječu brzo konzumiranje obroka, gotova industrijski proizvedena jela koja obiluju masnoćama, mnogo kave i gazirana pića. Što poduzeti? Usvojite naviku pijenja najmanje litre i pol vode na dan. Jedite male obroke i temeljito prožvačite svaki zalogaj te prednost dajte jednostavnim jelima začinjenim samo s malo sirovog ulja.
BLAGA RJEŠENJA
Cikorija uvijek pomaže
Radi normaliziranja bakterijske crijevne flore fitoterapeuti preporučuju cikoriju jer sadrži inulin, tvar koja smanjuje broj loših bakterija te povećava broj dobrih, odnosno onih koje potiču probavne funkcije. Stoga liječnici za liječenje sindroma iritabilnog kolona često preporučuju cikoriju. Može se kupiti u ljekarnama u obliku tinkture, koju treba uzimati u dozi od 20-30 kapi tri puta na dan. Druga mogućnost je čaj od cikorije: 4 g cikorije stavite u šalicu vrelog čaja i ostavite da odstoji 5 minuta. Popijte prije ručka ili večere.
ŠTO IZBJEGAVATI
Ne pretjerujte ni s vlaknima
Nemojte pretjerivati s voćem, povrćem, integralnom tjesteninom ili kruhom i mahunarkama: velika količina vlakana uzrokuje nadraženost i fermentaciju u crijevima. Osim toga, nemojte koristiti laksative: narušavaju normalnu ravnotežu bakterijske crijevne flore i remete pravilan ritam rada probavnih funkcija. Posavjetujte se sa svojim liječnikom opće prakse postoji li potreba za uzimanjem sredstava za reguliranje probave, koja "privlače" vodu u crijeva te na taj način potiču pražnjenje. No, ako problem potraje dulje od šest mjeseci, nemojte oklijevati: dogovorite pregled kod gastroenterologa.
02.04.2008.
Urođena anomalija slična slijepom crijevu
Terapija je potrebna samo u slučajevima komplikacija ili pri slučajnom otkrivanju tokom neke druge abdominalne operacije
Meckelov divertikulum predstavlja kongenitalnu anomaliju: ostatak omfaloenteričkog duktusa (žumanjčanog drška). Praktično izgleda vrlo slično pravom crvuljku (slijepom crijevu).
Dug je 25-60 milimetara (prosječno 29 mm), širok 5-25 mm (prosječno 19 mm) i izgleda kao bočno položena prstolika vreća na tankom crijevu. Od ulijevanja tankog u debelo crijevo nalazi se na 30-60 centimetara kod novorođenčeta, a oko 50 centimetara kod odraslih. U oko 74 posto slučajeva je slobodan, a u ostalim fiksiran za pupak.
Meckelov divertikulum ima jedan do dva posto ljudi i u većini slučajeva ostaje bez simptoma. Ipak, u četiri do deset posto slučajeva dolazi do komplikacija.
Sličnost s upalom slijepog crijeva
Krvarenje iz Meckelovog divertikuluma nastaje u slučajevima kada s razvojem ulkusne bolesti sluznica želuca "zaluta" u divertikulum. Izuzetno važno je naglasiti da je klinička slika upale Meckelovog divertikuluma vrlo slična upali slijepog crijeva.
Upravo zbog toga hirurzi kod svake kliničke slike upale slijepog crijeva, koja nije sa sigurnošću potvrđena za vrijeme operacije, pregledaju tanko crijevo i to oko 160 centimetara ka želucu) da bi eventualno našli Meckelov divertikulum koji je uzrok simptomatologije (a ne, kako je očekivano, slijepo crijevo).
Neki hirurzi zastupaju stav da samo kod bolesnika s akutnim, puknutim slijepim crijevom i ograničenom upalom potrbušnice ne treba tražiti ovaj divertikulum da se ne bi propagirala upala i na ostali dio potrbušnice, što bi dodatno ugrozilo život pacijenta.
Moguće je samo odstranjenje divertikuluma, slično odstranjenju slijepog crijeva. Kada je baza divertikuluma šira, mora se odstraniti dio crijeva s pripadajućim divertikulumom.
Kada divertikulum krvari, potrebno je krvarenje zaustaviti, najčešće odstranjenjem segmenta crijeva i samog divertikuluma. Terapija je, dakle, potrebna samo u slučajevima komplikacija ili pri slučajnom otkrivanju tokom neke druge abdominalne operacije.
Slučajan nalaz
Imajući u vidu moguće komplikacije koje se mogu javiti kod osoba koje imaju Meckelov divertikulum, njega treba odstraniti kada se tokom abdominalne operacije pronađe kao slučajan nalaz.
Odstupanje od tog principa opravdano je samo u slučaju znatnog povećanja operativnog rizika zbog kompliciranosti osnovne operacije kojoj je pacijent podvrgnut i tokom koje je Meckelov divertikulum slučajno otkriven.
Komplikacije Meckelovog divertikuluma
Najčešće komplikacije su:
* začepljenje crijeva (35 procenata),
* krvarenje iz probavne cijevi (32 procenta),
* upala samog divertikuluma (divertikulitis 22 procenta) slično upali slijepog crijeva,
* perforacija (pucanje) što dovodi do peritonitisa, životno ugrožavajućeg kliničkog stanja - upale peritoneuma ili potrbušnice (10 procenata).
* fistule, razvoj tumora i slično (manje od jednog procenta).
31.03.2008.
Još jedan veliki uspjeh UKC Tuzla
Ljekari UKC-a prvi put samostalno uradili kadaveričnu transplantaciju
U toku 28. i 29. marta ekipe stručnjaka iz UKC Tuzla radile su na kadaveričnoj transplantaciji. Nakon uzimanja organa sa mrtvog donora nastavili su sa transplantacijama organa u pet operacionih sala. Ovo je četvrta kadaverična operacija koja je rađena u UKC-u Tuzla tokom koje je obavljeno pet transplantacija i to jetre, bubrega i rožnjača.
Ono što ovu kadaveričnu transplantaciju izdvaja od prethodne tri jeste to što su prvi put cjelokupni postupak potpuno samostalno izveli specijalisti UKC Tuzla.
Medicinski direktor bolnice Elmir Čičkušić zahvalio se svim davaocima krvi bez kojih bi bilo teško uraditi potrebne operativne zahvate, medicinskom osoblju, a posebnu zahvalnost je uputio porodici preminulog pacijenta koja je pokazala veliku humanost. Razumjeli su da se darivanjem zdravih organa može znatno poboljšati kvalitet života drugih pacijenata, produžiti i spasiti nečiji život.
Na danas održanoj press konferenciji bili su prisutni vođe ljekarskih timova, načelnici i direktori klinika: Nada Pavlović, Midhat Tabaković, Vahid Jusufović, Huzeir Duraković, Dešo Mešić, Dževdet Smajlović, Nedžad Kadrć, Zijad Rifatbegović, Jasminka Mujanović, Slavica Mott, Jasminka Mujkanović i glavna sestra UKC-a Safija Kalajlić.
Ljekari su zadovoljni postoperativnim tokom, pacijenti su budni, svjesni, i za sada se sve odvija uredno. Istakli su i značaj samostalnih operativnih zahvata, bez supervizora i stručnjaka koji su do sada radili sa njima ili pod njihovim nadzorom, za koje kažu da su im zahvalni i svakako se neće odreći njihovih savjeta i pomoći ali da su jako zadovoljni što su ovaj put uradili sve sami.
Ovo je svakako veliki uspjeh stručnjaka iz UKC–a koji jedini u Bosni i Hercegovini obavljaju operacije ove vrste.
Istaknuto je još da je UKC zakonski obavezan čuvati anonimnost pacijenata. Rečeno je da je sam donor organa bio sa područja Tuzlanskog kantona, kao i četiri pacijenata kojem su njegovi organi transplantirani, dok je jedan pacijent iz Zenice.
Doktorica Jasminka Mujkanović, predsjednica Donorske mreže BiH, rekla je da se dosta toga promijenilo u svijesti ljudi nakon prve operacije ove vrste koja je urađena 2006. godine u UKC-u. Mnogi su shvatili koliko je značajan drugačiji pristup prema doniranju organa. Spiskovi pacijenata kojima su potrebni organi su na državnom nivou a na odluku kome će transplantacija biti izvršena utiče isključivo medicinski kriterij. Na spiskovima je najviše bolesnika kojima su potrebni bubrezi ali to je vjerovatno zato što su bubrežni pacijenti zbog prirode svoje bolesti i neophodne dijalize upisani u kliničkim centrima i bolnicama.
Iako se svijest kod građana povećala, doktorica Mujkanović kaže da više kadaveričnih transplantacija nema jer je problem što sada samo na UKC-u Tuzla utvrđuju moždanu smrt, nakon čega se može nastaviti daljnja potrebna procedura koja bi eventualno dovela do darivanja organa. Donorska mreža je učinila sve da obuči medicinski kadar međutim do sada su sarađivale samo kolege iz Banja Luke, a iz ostalih centara nisu, tako se gube potencijalni donori. Iako postoji zakonska obaveza dešava se da se moždana smrt ustanovi a ne prijavi tako da se traži način kako da se primoraju institucije da ispunjavaju svoju obavezu.
Otkrivena uloga genetskih faktora na razvoj šizofrenije
Mentalno oboljenje šizofrenija može biti uzrokovana različitim mutacijama različitih gena koji ometaju normalan razvoj mozga, nova istraživanja pokazuju.
Šizofrenija je kompleksno oboljenje, manifestovanu u obliku iluzija, halucinacija i neuravnoteženog vida razmišljanja. Oboljenje se javlja u jednom postotku od ukupnog broja odraslih osoba. Naučnici su provodili dugotrajna istraživanja kako bi otkrili uzroke i ulogu ekoloških faktora.
Dva tima istraživača su objavili rezultate novih genetskih istraživanja u žurnalu pod nazivom Science. Njihova otkrića ukazuju na to da umjesto jednog vodećeg gena ili pregršta njih mnoštvo različitih zastoja u mnogim genima može prouzrokovati šizofreniju.
Upravo duplikacije i delecije DNK, koje ometaju rad gena, se javljaju u slučajevima šizofrenije, rezultati su istraživanja.
Ovakvi geni kreiraju infrastrukturu u kojoj neuroni komuniciraju na način na koji funkcioniše rast i migracija neurona, zajedno sa odumiranjem ćelija.
Istraživači sa Univerziteta u Washingtonu i iz laboratorije u Cold Spring Harboru, New York, vršili su ispitivanja nad molekulama DNK 150 šizofrenih bolesnika i 268 zdravih osoba. Ove genetske delecije i duplikacije bile su prisutne u 15 procenata šizofrenih osoba i samo pet procenata zdravih osoba.
Tim istraživača američkog Nacionalnog instituta zdravlja otkrio je slične rezultate, vršeći istraživanja nad donekle drugačijom grupom šizofrenih bolesnika, čije se oboljenje razvilo u dječijoj dobi. Male genetske smetnje su bile prisutne u 20 posto ukupnog broja ispitanika.
Za oblik šizofrenije koji se razvije u djetinjstvu, suprotno onom obliku u starijoj dobi, vjeruje se da je ozbiljniji i da je u većem stepenu genetski vid oboljenja.
Rezultati istraživanja mogu poslužiti u buduće svrhe stvaranja novih lijekova, namijenjenih stabilizovanju rada moždanih veza, ometenih genetskim anomalijama, zaključak je istraživanja, prenosi Reuters.
Tretiranje šizofrenije nije nimalo jednostavno iz razloga što je mnogo lijekova dostupno. Dejstvom lijekova se kratkotrajno uklanjaju simptomi u vidu pojave halucinacija i iluzija, ali dugotrajnom upotrebom učinak većine lijekova slabi. Lijekovi također liječe simptome, ali ne uklanjaju uzrok poremećaja.
25.03.2008.
Kontracepcijske pilule pomažu u in vitro oplodnji
Kontracepcijska tableta mogla bi biti od pomoći ženama koje se žele podvrgnuti in vitro oplodnji, rezultati su novih naučnih studija.
Više od 15 % američkih parova susreću se sa problemom začeća, sudeći po istraživanjima American Fertility Association. Postoje dvije vrste terapija za tretiranja neplodnosti, to su prirodne metode i pomoćne reproduktivne tehnike kao što je in vitro oplodnja.
In vitro oplodnja može imati negativnog odraza na dnevni život žena iz razloga što se tretman liječenja neplodnosti mora precizno isplanirati, što potencijalno rezultira odgađanjem godišnjih odmora i uzimanjem dodatnih slobodnih dana za bolovanje.
“Jedan od glavnih nedostataka tretiranja neplodnosti jeste podešavanje ženinog biološkog sata tretmanu liječenja, koje, onda, uspješno rezultira povećanim brojem zrelih jajašaca”, navodi se u studiji Rabin Medical Centera u Izraelu.
Praksa je da liječnici započinju tretman in vitro oplodnje u vrijeme prve mjesečnice žena, a upotreba male doze kontracepcijskih tableta u prve dvije sedmice dozvoljava usklađivanje biološkog sata buduće majke daljem tretmanu, bez smanjenja broja oplođenih jajašaca, istraživači objavljuju, a prenosi naučni portal LiveScience.
Studija, u cijelosti objavljena u januarskom izdanju Journal of Assisted Reproduction & Genetics, nije prva koja se bavi istraživanjem upotrebe kontracepcijske pilule, ali je dosad najopsežnija. Obuhvatila je istraživanje sprovedeno na 1.800 žena na odjeljenju za probleme plodnosti Rabin Medical Centera.
24.03.2008.
Podvig tuzlanskih ginekologa supružnika Balić
Uspješni u vantjelesnoj oplodnji
U Tuzli je prije dva dana rođena beba začeta vantjelesnom oplodnjom, koju su prvi put uradili ginekolozi iz Tuzle, poznati stručnjaci dr. Devleta Balić i njen suprug dr. Adem Balić. Beba je, kako smo saznali, začeta u njihovoj privatnoj ordinaciji, i to u prvom pokušaju.
Majka je trudnoću iznijela bez ikakvih problema, a rodila je carskim rezom u porodilištu Univerzitetsko-kliničkog centra u Tuzli.
- Nekoliko godina trajala je naša edukacija u jednom od referentnih centara za humanu reprodukciju u Mariboru, a onda smo se odlučili da i sami krenemo u ovaj posao - kazali su nam doktori Devleta i Adem Balić.
Oni navode da je uspješnosti ove, ali i drugih vantjelesnih oplodnji urađenih u njihovoj ordinaciji, pomogao angažman njihovih slovenskih kolega, posebno biologa neophodnih za ovakav način začeća.
23.03.2008.
Kako možete poboljšati svoje pamćenje
Najnovija studija o načinima poboljšanja pamćenja otkrila je da jednostavno pomjeranje očiju s lijeva na desno može poboljšati vašu memoriju i pomoći vam u razlikovanju stvarnih i imaginarnih sjećanja.
Dr. Andrew Parker sa Univerzitetu u Manchesteru objašnjava da ljudi često ne mogu odrediti da li je neko sjećanje stvarno ili su to samo zamišljali. Npr. ako se pitate jeste li stvarno zaključali vrata ili ste o tome samo razmišljali, mičite očima lijevo-desno i to će vam pomoći da odredite tačan izvor vašeg sjećanja, tvrdi Parker.
Objašnjenje ovog malog trika možda leži u činjenici da pomjeranje očiju lijevo - desno aktivira i lijevu i desnu hemisferu mozga u isto vrijeme. Ponavljanje tog pokreta čak i do 30 sekundi može vam pomoći da se sjetite gdje ste ostavili ključeve ili važan broj telefona, tvrde naučnici.
Pomjeranje očiju gore-dole nije imalo taj efekat na pamćenje.
“Naš rad pokazuje da se stvarna sjećanja mogu poboboljšati, a lažna smanjiti, što je posebno važno u situacijama kada se osjećamo nesigurni ili zbunjeni zbog nečega što smo možda rekli ili uradili.”, tvrdi Parker.
Odagnajte stres i živite duže
Čini se da ljudi danas boluju od ozbiljnijeg oblika stresa za razliku od prethodnih generacija. Kako se svakodnevno pojavljuju novi problemi i konflikti, ljudi pate od stresa koji značajno narušava njihovo zdravlje i život. Zato saznajte kako možete odagnati stres i duže živjeti.
Počnite misliti na vlastito zdravlje
Vrijeme je da shvatite da je vaše zdravlje jednako važno kao i zdravlje drugih ljudi. Ponekad se ljudi previše brinu oko drugih i zaborave da se moraju najprije brinuti o sebi. Ako sebe stavite na prvo mjesto, moći ćete više biti od pomoći za druge.
Pronađite zadovoljstvo u onom što radite
Volite i živite život do maksimuma. Smijte se i zabavljajte! Ako uživate u životu, osjećat ćete se mnogo bezbrižnije. Neke osobe su jednostavno preokupirane materijalnim stvarima i problemima ovog svijeta, te ne mogu stati ni na trenutak i pomirisati ruže. Naravno da morate raditi kako biste preživjeli i štedjeli za budućnost, ali ako samo radite i nemate vremena za malo opuštanja, kako ćete biti u stanju još godinama raditi?
Budite dobri prema sebi i drugima
Živite u harmoniji sa ljudima oko sebe. Pokušajte se što bolje slagati sa svojom okolinom, jer ste mnogo opušteniji kada imate više prijatelja nego neprijatelja. Imati prijatelje oko sebe, kada vam je potrebna podrška, svakako mnogo znači.
Kontrolišite ljutnju
Kada se nađete u teškoj situaciji, nastojte da ne budete neprijateljski raspoloženi. Rješavajte konfikte na diplomatski način. Naučite sa lakoćom savladati životne izazove. Duboko udahnite i opustite se, prije nego što počnete odgovarati na bilokakve optužbe, ukoliko ih bude. Najprije razmislite šta ćete reći kako bi izbjegli dodatne komplikacije.
Nemojte pretjerivati sa poslom
Naučite kako organizovati posao i izbjegavajte donositi posao kući, kadgod je to moguće. Nemojte propuštati druženja sa porodicom zbog radnih zadataka, jer su previše dragocjena.
Zdravo se hranite i budite aktivni
Konzumiranje zdravih prehrambenih namirnica i redovno vježbanje može značajno pomoći u ublažavanju stresa.
Pronađite mir u sebi
Pronađete li unutarnji mir, možete spasiti vlastiti život. Opustite se uz meditaciju, molitvu, jogu ili laganu šetnju.
Riješite se mamurluka!
Iako je najočigledniji i najdjelotvorniji lijek protiv mamurluka upravo apstinencija od alkohola, svakako nije i najpopularniji. Ako baš morate uživati u ogromnim količinama alkohola, pobrinite se da to činite punog stomaka, inače ćete doživjeti teški mamurluk. AskMen.com je objavio listu sredstava protiv mamurluka koja zaista djeluju.
Voda
Budući da se većina simptoma mamurluka pojavljuje zbog dehidriranja, voda je možda jedno od najdjelotvornijih sredstava za liječenje ovog užasnog stanja. Voda ne djeluje samo kao odlično sredstvo prevencije mamurluka, već vam može pomoći i da se sutradan ujutro što brže oporavite.
Energetski napici
Energetske napitke koriste sportisti kako bi se osvježili nakon strogog režima vježbanja, ali pokazali su se i veoma korisnim u slučajevima mamurluka. Iako nekim osjetljivim želucima neće goditi šećer iz ovih napitaka, kalij, minerali i ugljikohidrati, kojima obiluju energetski napici, svakako će osvježiti vaš organizam i podići nivo šećera u krvi.
Voćni sokovi
Voćni sokovi sadrže vitamine i šećer, koji su vam potrebni, ako želite nadomjestiti izgubljene hranjive tvari i pružiti organizmu dodatnu energiju. Samo vodite računa da pijete sokove od svježeg voća, a ne umjetne voćne sokove.
Vitamini
Vitamin B pomaže organizmu da što brže procesira alkohol, te da se krvne žile, koje su se zbog alkohola značajno skupile, rašire. Vitamin C potiče rad jetre, ali pazite da ne pretjerate s ovim vitaminom, jer prekomjerna doza može izazvati diareju. Vitamini su svakako mnogo djelotvorniji ako ih u organizam unesete prije konzumiranja alkoholnih pića, ali mogu i ublažiti patnju koju ćete preživljavati sutradan ujutro.
Jaja
Jaja sadrže cistein, amino kiselinu koja poboljšava rad jetre i omogućava vašem tijelu brže uklanjanje toksina.
Ginseng
Ovo je kineska ljekovita biljka koja poboljšava nivo energije, pamćenje i imunološki sistem. Ginseng vam također može skratiti muke, kada je u pitanju teški mamurluk poslije ludog noćnog provoda. Ukoliko ga konzumirate prije opijanja, vaš organizam će brže procesirati alkohol kojeg budete neprestano unosili. Ukoliko pak ovu biljku odlučite konzumirati sutradan ujutro budite sigurni da će odagnati vaš umor i napuniti vas energijom.
18.03.2008.
Deset teških koraka za bolji i sretniji život
Ako niste sretni i zadovoljni vlastitim životom, ako želite učiniti neke pozitivne promjene, morate vidjeti veliku sliku i biti spremni da, ne samo vizualizirate uspjeh i razmišljate pozitivno, već i da se hrabro bacite u nepoznato i ostvarite uspjeh. Neke od najvrijednijih stvari u životu nije lako postići, a na Internetu smo pronašli simpatičnu listu stvari koje je veoma teško postići, ali koje imaju nevjerovatnu moć da vam život učine boljim.
1. Započnite vlastiti biznis
Ako radite za drugu osobu, htjeli vi to ili ne, u njihovoj ste milosti i nemilosti, a zarada od vašeg rada ide u džepove vaših šefova. Započinjanje vlastitog biznisa postavlja upravo vas kao osobu koja će kontrolisati vaš poslovni život, kao i vaš novac. Naravno, ovo nije nimalo lak korak, jer mali biznisi propadaju svaki dan. Ali, i samo saznanje da je vaš poslovni neuspjeh bio rezultat vaših vlastitih izbora, a ne odluka nesposobnog šefa velike korporacije, može djelovati oslobađajuće.
2. Formirajte društvo
Šta volite raditi? Ukoliko ste okruženi osobama koje zanima ista stvar, vjerovatno ćete se jo više posvetiti onome što volite raditi. Vrlo često jedina stvar koja vas sprečava da se okupite, jeste činjenica da niko nije predložio takvo nešto. Formiranje društva je veliki izazov, i obično karakter inicijatora ostavlja značajan trag na društvo, kao cjelinu. Svjedočenje razvoju i širenju grupe može probuditi u vama posebne osjećaje, ali i neuspjeh vas može naučiti važnim stvarima poput leadershipa.
3. Bavite se dobrotvornim radom
Investirajte dugoročno u vlastitu zajednicu tako što ćete se aktivirati u školskim odborima, tri sata sedmično dobrovoljno raditi u centru za beskućnike, davati instrukcije rizičnoj grupi djece ili na bilokoji drugi način učestvovati u životima ljudi kojima ste potrebni. Jako je bitno da ljudi danas pokažu interes i angažuju se u svojim zajednicama.
4. Preuzmite aktivnu ulogu u aktivnostima vlastite djece
Izaberite jednu aktivnost kojom se bavi vaše dijete i posvetite joj se. Postanite trener njegovog/njenog tima, provedite vikend u dječjoj radionici ili mu kupite bicikl i zajedno se vozite. Drugim riječima, neka njihove strasti postanu i vaše. Ali, nemojte ih gušiti, naročito ako se radi o tinejdžerima, pokažite im da cijenite ono što oni rade, jer im posvećujete svoje vrijeme i pažnju.
5. Osnujte porodicu
Ukoliko još nemate porodicu, možda je vrijeme da počnete razmišljati o tome. Donesite odluku da želite osnovati porodicu, što znači da se želite u potpunosti posvetiti drugoj osobi ili osobama. Morate rizikovati i podijeliti vlastite strahove, radosti i neuspjehe sa drugom osobom, jer vas to može čak ojačati. Brak i roditeljstvo nisu neophodni elementi porodice, već ljubav, uzajamno poštovanje, povjerenje i otvorena velikodušnost. Pronađite nekoga s kim to možete podijeliti.
6. Napišite knjigu
Zaista je odličan osjećaj kada ugledate vlastito ime na koricama knjige, a još je slađe kada znate da je vaša knjiga nekome, negdje u svijetu, promijenila život. Vrijeme nije toliko bitna stvar, ali ako se obavežete na pisanje jedne stranice dnevno, do kraja godine imat ćete poprilično dosta materijala koji možete iskoristiti.
7. Bavite se umjetnošću
Upišite kurs slikanja, kiparstva i slično. Naučite da se umjetnički izražavate, nemojte se zadovoljiti amaterskim povremenim radovima. Posvetite se umjetnosti i postanite pravi majstor u tome.
8. Kandidujte se za određenu političku poziciju
Svijet treba pametne, posvećene i poštene ljude koji će voditi računa o svim potrebnim detaljima. U većini slučajeva, politička kandidatura nije tako izazovna kao što vi mislite, ali nije ni previše jednostavno. Nema ništa u tome da planirate postati čak predjsednik države, ali najprije se okušajte kao gradski vijećnik ili slično. Sebi postavite jasan i pošten cilj, da unaprijedite svoju lokalnu zajednicu, a ne da steknete određenu moć.
9. Bavite se nekim sportom
Dosta je bilo vježbanja! Naravno, želite biti zdravi, ali trčanje na treadmillu, sa iPodom u ušima, 45 minuta nakon radnog vremena pomalo je nedruštveno ponašanje, zar ne? Ako vam povremeno treba malo samoće, to je u redu, ali barem se uključite u određenu sportsku aktivnost koja uključuje više osoba. Tako ćete dosta vremena provoditi u druženju sa drugima, te razvijati vlastite team-building i leadership vještine. Možda i nešto naučite od suigrača.
10. Postavite si nezamisliv cilj
Devet gore navedenih savjeta je zapravo samo šačica ideja kako da poboljšate vlastiti život. Možda želite snimiti muzički album, osvojiti planinski vrh, otiđi na hadž ili posjetiti dvadesetak i više zemalja svijeta. Nemojte se zadovoljiti sitnim ciljevima, tjerajte sebe do krajnjih granica i pokušajte smisliti kako ostvariti najluđu stvar koja vam padne na pamet. Da, morat ćete puno toga naučiti usput, te mjesecima ili čak godinama unaprijed planirati svoje korake, ali upravo to neobične ciljeve čini vrijednim tolike muke.
Ova lista savjeta ne podrazumijeva da morate učiniti sve gore navedeno kako bi bili sretni, realizacija barem jednog od ovih savjeta može biti sasvim dovoljna. Sretno!
18.03.2008.
Kako kontrolisati žudnju za hranom
Vjerovali ili ne možete vrlo lako pobijediti u borbi sa viškom kilograma ukoliko odmah poslušate savjete za prevazilaženje luđačkih želja za hranom, koje smo za vas pronašli na Internetu.
Izbjegavajte hranu o kojoj ste ovisni
Hranu za kojom žudite gotovo svaki dan obavezno potpuno izbacite iz svog jelovnika. Najteže će biti prvih nekoliko dana, ali što duže izbjegavate hranu za kojom ludite, osjećat ćete sve slabiju želju za istom. Vjerovatno ćete onda početi žudjeti za hranom koju ste tek uveli u vlastiti jelovnik, što je odlično, ako ste bili razumni i uključili svježe voće u ishranu.
Eliminirajte iskušenja
Ako ste podlegli iskušenju i kupili kutiju slatkiša ili neku drugu namirnicu o kojoj ste ovisni, a osjećate se loše dok ih jedete, odmah to bacite u smeće. Nemojte razmišljati o novcu koji ste potrošili, već o tome da će ti kolačići i ostala visokokalorična hrana dospjeti u vaše bokove, ako ih ne bacite u smeće.
Zavarajte organizam
Popijte dvije čaše vode i pojedite oko 28 grama koštunjavog voća (šest lješnjaka, 12 badema ili 20 kikirikija). U okviru 20 minuta vaša žudnja za jelom će biti ugašena zbog promjene tjelesnih hemijskih supstanci.
Odagnajte stres
Budući da je stres veoma jak okidač za nekontrolisano jelo, naučite kako se suočiti sa stresom, jer bi vam to moglo uštedjeti stotine kalorija dnevno. Pokušajte duboko disati i vizualizirati si spokojnu scenu ili možete čak kupiti CD sa instrukcijama o naprednijim metodama opuštanja mišića.
Odspavajte
Jake želje za hranom uvijek se javljaju kada smo umorni i iscrpljeni. Zato zatvorite vrata od spavaće sobe, sklopite oči i osvježite organizam.
Osvježite usnu šupljinu
Operite zube ili isperite usnu šupljinu osvježavajućom tekućinom za usta, jer ako su vam zubi svježe oprani i čisti, sigurno nećete htjeti da ih uprljate.
Odvucite si pažnju
Ako vas, recimo, jedino sladoled u datom trenutku može zadovoljiti, onda je riječ o žudnji, a ne o gladi. Žudnja za određenom hranom otprilike traje desetak minuta. Zato, kad osjetite da vam se budi luđačka želja za nekom hranom, odmah zavarajte um. Nazovite prijateljicu ili prijatelja, slušajte omiljenu muziku, obavite neku postojeću obavezu, meditirajte ili radite vježbe.
Udovoljite si, ali postavite granice
Ponekad je u redu udovoljiti jakoj želji za određenom hranom, recimo sladoledom, ali onda uzmite samo jednu kuglu. Trik je u tome da kupite samo jedno pakovanje, kako ne biste bili u iskušenju da pojedete previše. Jako je bitno i uraditi koju vježbu više, kako bi skinuli taj višak kalorija, kojemu jednostavno niste mogli odoljeti.
Unaprijed planirajte svoje korake
Mijenjajte svoje uobičajene navike kako ne biste morali prolaziti pored pekare ili slastičarne. Ako znate da vas kod prijatelja čeka neodoljiva rođendanska torta, onda u toku dana nastojte unijeti što manje kalorija, kako biste mirne savjesti mogli uživati u slasnom komadu torte.
16.03.2008.
Šizofrenija povezana sa kratkotrajnim pamćenjem
Kod osoba koje boluju od šizofrenije aktivni su različiti dijelovi mozga, kojima se procesuiraju neka od kratkotrajnih pamćenja, istraživanje je pokazalo, prenosi BBC.
Istraživanje američkih naučnika ponudila su neke od odgovora zašto je stanje šizofranije često povezano sa problemima dugotrajnog pamćenja.
Studija Vanderbilt Univerziteta u Nashvilleu, Tennessee, je pokazala da zdrave osobe koriste desnu stranu mozga zahvaljujući kojoj uspijevaju upamtiti posebne pojedinosti ili lokacije. Nasuprot njima, šizofreni pacijenti koriste širu mrežu područja sa obje strane mozga.
Naučnik prof. Sohee Park je izjavio da istraživanja pokazuju da je kod zdravih osoba aktivirana posebna i jasno određena mreža područja za posebne moždane funkcije, dok šizofreni pacijenti “se oslanjaju” na širu i više difuznu mrežu kako bi postigli isti cilj.
Obrazac moždane aktivnosti šizofrenih pacijenata je usko povezan sa procesima performanse trenutnog pamćenja, istraživanja su također pokazala. U slučajevima kada šizofreni pacijenti zaboravljaju, oni iskazuju sigurnost i povjerenje kad kažu da su sve jasno upamtili. Međutim, očitavanje njihove moždane aktivnosti pokazuje da ona izgleda jednako i kad tačno upamte određene detalje i kad ih ne upamte.
Profesor Park je objasnio:”Takvo povezivanje uskladištenih pogrešnih informacija i osjećanje sigurnosti u iskazu pacijenta može biti jedan od načina iniciranja iluzija i samobmana.”
“Kognitivna neuparenost, uključujući probleme s pamćenjem, je jedan od simptoma šizofrenije, koji se manje ozbiljno shvata od ostalih glavnih simptoma – halucinacija i iluzija”, dodatno je objasnio Paul Corry iz organizacije Rethink, koja se bavi problemima šizofrenije.
Corry je izjavio da je najbolji način zaštite ljudi od kognitivne neusklađenosti omogućavanje medicinske i socijalne pomoći na samom početku mogućeg oboljenja.
16.03.2008.
Neobične strategije za duži život
Zdrav način života ne mora uvijek podrazumijevati svakodnevno mukotrpno vježbanje i niskokalorične salate. Mnoge zabavne i ugodne aktivnosti također mogu biti dobre za vas. Ako razumijete kako vam ove aktivnosti mogu pomoći da duže živite i kako iz njih izvući najviše koristi, moći ćete se dobro zabaviti i zdravo živjeti. Na Internetu smo za vas pronašli deset neobičnih strategija koje će vam produžiti život.
Pijte crno vino
Crno vino obiluje posebnom vrstom antioksidanta, resveratrolom, koji štiti vaše tijelo od efekata starenja. Jedna do dvije čaše crnog vina dnevno pomoći će vam da izgledate svježe i mladalački.
Grickajte tamnu čokoladu
Tamna čokolada je izvrsna hrana koja sadrži velike količine antioksidanata koji štite vaše tijelo od starenja. Pronađite kvalitetnu tamnu čokoladu, naučite je cijeniti i uzmite komadić svaki dan. Konzumiranje čokolade može smanjiti vaš krvni pritisak i kolesterol, a bit ćete puni energije.
Smiješite se
Smijeh je odličan način da promijenite vlastiti stav, povežete se sa ljudima i osvježite organizam. Poput opuštanja, smijeh pomaže u suzbijanju efekata stresa. Kada se prisilimo na smijeh, zapravo "varamo" tijelo da je sve u redu i tako smanjujemo stres. Poput okidača, smijeh zaista može promijeniti vaše raspoloženje. Zato nabacite smiješak na lice, iako se ne osjećate veselo, jer ćete se vrlo brzo početi od srca smijati.
Češće prakticirajte seksualne odnose
Seks i maženje smatraju se jednim od najvažnijih faktor za zdravlje. Seksom se otpuštaju razne korisne hemikalije u organizmu, te nam seks i maženje omogućava povezivanje sa drugima, jačanje veze i povećanje vlastitog samopouzdanja. Učestali seksualni odnosi sigurno vam mogu za nekoliko godina produžiti život.
Opustite se
I dok stres uzrokuje štetne posljedice po vaše zdravlje, relaksacija tijelu pruža potreban odmor, oporavak i bolju funkcionalnost. Ukoliko svakodnevno prakticirate razne tehnike opuštanja, možete se uvježbati da, u napetim situacijama, eliminišete stres i smirite se. Na ovaj način ćete poboljšati krvni pritisak, srčani ritam i sposobnost suočavanja sa izazovima koje donosi život.
Napravite plan vježbanja
Fizičke igre i sportovi odličan su način da i tijelo i um održavate zdravima. Jednostavne redovne vježbe mogu učiniti čuda za vašu životnu ravnotežu, produktivnost, izdržljivost i snagu. Grupne igre i sportovi također mogu aktivirati vaš mozak, jer pokušavate predvidjeti poteze drugih i surađivati sa njima. Pronađite igru i aktivnost koja odgovara vašem nivou fizičkih sposobnosti, a kojom ćete se redovno baviti.
Spavajte
Spavanje je jedna od najvažnijih tjelesnih funkcija. Većina Amerikanaca ne spava dovoljno. Zbog medikamenata, stresa, bolesti i redovnog lošeg spavanja nećete moći si priuštiti sedam do devet sati sna svaku noć. Dovoljno sati sna svaku noć će vam pružiti više energije, bolji imunitet i slično.
Provodite vrijeme sa voljenim osobama
Veze su veoma bitan faktor vašeg zdravlja. Ne samo da, jake veze sa drugima podrazumijevaju da možete računati na pomoć kada vam zatreba, već vas i štite od usamljenosti, depresije i mentalnih bolesti. Posvetite više pažnje i vremena odnosu sa prijateljima i porodicom, kako biste poboljšali vlastito zdravlje i život.
Rješavajte zagonetke i misaone igre
Misaone igre su izvrsne kako biste bili u toku dešavanja u svijetu. Igre mogu vježbati različite dijelove vašeg uma i izmamiti vašu radoznalost. Ako je moguće, birajte društvene igre, poput šaha, koje će aktivirati vaš mozak i povezati vas sa drugim osobama.
Budite optimistični
Pozitivan stav prema starenju može vam vrlo lako dodati više od sedam godina života, zaključak je mnogih istraživača. Izbjegavajte današnji trend glorificiranja mladosti i žaljenja za davnim vremenima. Pronađite načine da uživate u godinama koje slijede, a koje donose nova znanja, iskustva i kontrolu vlastitog života.
Deset savjeta za bolji san
Vaš raspored spavanja direktan je odraz vaših navika spavanja. Poboljšavanjem vlastitih navika spavanja, možemo povećati šanse za bržim padanjem u duboki san i dužim spavanjem, od sedam do devet sati. Dobar san svakako će vam obezbijediti mnoge zdravstvene prednosti, a osjećat ćete se fantastično. Zato pročitajte listu savjeta za bolji i kvalitetniji san koju je sastavio web portal About.com.
Spavaću sobu isključivo koristite za spavanje i seks
Spavaća soba bi se trebala koristiti samo za spavanje i seks, što znači da je zabranjeno čitanje ili gledanje televizije u krevetu. Ovakve radnje zbunjuju vaš organizam, zbog čega se veoma teško uspavljuje. Dajte sebi oko 15 minuta da zaspite. Ukoliko ste budni i nakon 15 minuta, odmah napustite spavaću sobu i sačekajte da vas umor savlada. Možete uzeti neko dosadno štivo za čitanje, ali izbjegavajte televizijski ili kompjuterski ekran. Zapamtite, vaš je cilj da uvježbate da što brže zaspite. Čitanje zanimljive knjige, gledanje televizije i slično vam nikako neće pomoći u tome, već samo odmoći.
Napravite si tačan raspored
Odlazite na spavanje i budite se uvijek u isto vrijeme, kako bi navikli organizam na spavanje u tačno određeno vrijeme. Ako možete održavati isti raspored spavanja i buđenja nekoliko sedmica, vjerovatno ćete kasnije i brže utonuti u san i osjećati se mnogo svježije. Izbjegavajte dugo spavanje vikendom i duge izlaske vani. Ako se budete budili oko 6.30 radnim danima, a vikendom u 8.30, vašem tijelu će trebati dva dana da se prilagodi. Nećete dobro spavati do srijede svake sedmice.
Osmislite ritual za spavanje
Osmislite si noćni ritual koji će vašem organizmu signalizirati da je vrijeme za spavanje. Započnite sa ritualom oko 30 minuta prije lijeganja u krevet kako biste otjerali stresne misli i bili potpuno spremni za spavanje. Kratko čitanje nekog laganog štiva u dnevnoj sobi ili topla kupka idealni su kao priprema za spavanje. Izbjegavajte televiziju, jer stimulira vaš mozak.
Vježbajte svaki dan
Dnevna fizička aktivnost će unaprijediti vaše šanse za brzim padanjem u duboki san. Pokušajte raditi vježbe u ranim jutarnjim satima, i nikada tri sata prije spavanja. Vježbanje kasno navečer će vam svakako otežati spavanje. Redovna dnevna vježba će disciplinovati vaše spavanje, ali i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje.
Izađite na sunce
Sunčeva svjetlost reguliše biološki sat i navečer vas čini pospanim, stimulacijom vašeg organizma na proizvodnju melatonina, hormona koji reguliše ciklus spavanja. Neophodno je svakodnevno izlaganje svjetlosti, a to u jutarnjim satima može biti posebno korisno. Svako jutro dignite roletne i zavjese kako bi vašu spavaću sobu obasjala svjetlost.
Izbjegavajte kafu u poslijepodnevnim satima
Pojedine osobe su osjetljive na kafein i ne smiju piti kafu, čaj ili druge napitke koji sadrže kafein najmanje šest sati prije spavanja. Dakle, ukoliko imate problema sa spavanjem, pokušajte poslijepodne i navečer izbjegavati kafein.
Zamračite spavaću sobu
Kontrast između dnevne svjetlosti i noćne tame pomaže ojačati prirodni ritam vašeg tijela. Ako zamračite spavaću sobu, moći ćete brže utonuti u san i duže spavati. Spuštanje roletni i zatvaranje vrata vašu spavaću sobu će učiniti dovoljno mračnom.
Izbjegavajte alkohol
Ta mala čaša vina može vam zadavati probleme kad legnete u krevet. Nakon večernjeg pića moći ćete fino zaspati, ali ćete se najverovatnije probuditi usred noći. Zato pokušajte izbjegavati alkoholna pića prije spavanja i ispitajte da li zbog toga bolje spavate. Za svako piće koje popijete, dajte svom organizmu najmanje sat vremena za procesiranje istog prije nego što pokušate zaspati.
Prestanite pušiti
Nikotin u cigaretama je stimulans koji će vas držati budnima. Ako ste ovisni o pušenju, postoji mnoštvo načina kako prestati pušiti. Prednosti su svakako mnogobrojne, poput boljeg sna, dužeg života, veće energije i uštede novca. Pušači se također ranije bude zbog povlačenja nikotina iz organizma.
Posjetite lječnika
Konačno, ako gore navedene dramatične promjene stila života ne postignu željeni efekat, najbolje je posjetiti lječnika. Možda patite od neke vrste poremećaja spavanja ili vam je jednostavno potrebna privremena pomoć kako bolje spavati.
|
Historija /
Tekstovi pjesama /
Education /
Fashion tips /
Hospital /
Solina Quotes /
Life & Trend /
Airplanes /
Ballooning /
cars /
Railroads /
Bicycles /
Motorcycles /
Ships /
Submarines /
©2008.BHlist.com
|
|
|
